怎样锻炼小腿肌肉萎缩
1人回答
提问时间：2023-10-28 08:04
医生回答
王青 主任医师
回答时间：2023-10-28 08:32
坚持双股四肌，小腿肌肉等的静态训练，即采取卧位或坐姿，伸直下肢，收紧大腿和小腿肌肉20秒，放松5秒，重复20次，每天5次。它有效期为三周。每天步行1小时，自行按摩腿部。注意生活起居要有规律，首先要按照生活顺序，准时睡觉，准时起床，不要熬夜，劳逸结合。
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王青 主任医师
回答时间：2023-10-28 08:32
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