备孕期，因为备孕大半年没怀孕

备孕是指准备生育阶段夫妻所进行的一系列行为。备孕时间一般为3-6个月左右，在此期间男女双方需要保持良好的生活习惯、合理饮食以及规律作息等。1.男性：建议在备孕前检查精子质量是否正常，并且注意避免吸烟喝酒和熬夜劳累等情况的发生；2.女性：如果存在月经不调的情况，则需及时就医治疗并调整好身体状态；同时要尽量减少使用药物，以免对胎儿产生不良影响。还应注意以下几点：1.保证营养均衡：多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，多摄入新鲜蔬菜水果以补充维生素及微量元素；2.适当运动锻炼：可适量增加有氧运动量，增强体质提高免疫力；3.养成良好习惯：戒烟限酒，避免接触有害物质，定期体检了解自身健康状况。备孕是一个长期的过程，需要男女双方共同努力才能成功受孕。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生。