月经期适合吃什么菜

女性在月经期可以吃以下几种蔬菜来排污血：1、可以多吃新鲜的菠菜、芹菜、西兰花、油麦菜等，这些蔬菜中含有丰富的铁、钾、钙、磷等矿物质及多种维生素等，能够及时补充由于经血所流失的营养物质，还能够帮助污血的排出。2、多吃海带、黑芝麻、豆腐、猪蹄、鸡蛋、牛肉、木耳等，也能够帮助经期污血的排出。3、多吃大枣有一定调经排毒、养血安神的功效，还能够缓解经期血量少的现象。女性在月经期避免乱服活血化瘀的药物，容易引起内分泌失调，在月经期间要注意腹部保暖，以免引起痛经等其他症状，如果月经期月经血量多或者痛经严重，可以适当的服用益母草颗粒等药物进行缓解，同时注意休息。