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睡眠质量差怎么改善

1人回答

提问时间:2024-08-12 11:10

问题描述

睡眠质量差怎么改善

医生回答

马保海

马保海 副主任医师

回答时间:2024-08-12 11:34

睡眠质量差,可以予以非药物治疗和药物治疗来改善。解决最近睡眠质量差的方法有很多,可以考虑以下几种方式,坚持规律的作息时间,通过睡眠,人体的不同部位都会进行休整,坚持早睡早起的习惯,中午可以小睡一会儿,大概一个小时,尽量不要在午后3点左右入睡。睡眠质量很差,从中医的角度看,有三种可能,一种是肝气不疏,气不畅;

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