睡眠质量差怎么改善
1人回答
提问时间：2024-08-12 11:10
医生回答
马保海 副主任医师
回答时间：2024-08-12 11:34
睡眠质量差，可以予以非药物治疗和药物治疗来改善。解决最近睡眠质量差的方法有很多，可以考虑以下几种方式，坚持规律的作息时间，通过睡眠，人体的不同部位都会进行休整，坚持早睡早起的习惯，中午可以小睡一会儿，大概一个小时，尽量不要在午后3点左右入睡。睡眠质量很差，从中医的角度看，有三种可能，一种是肝气不疏，气不畅;
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马保海 副主任医师
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