如何缓解紧张性头痛

每个人都会有紧张的时候，但是过于紧张就会导致头痛，紧张性头痛又叫作肌缩性头痛，主要是因为颈部和头面部肌肉持续地收缩而产生的头部压缩感。疼痛反复发作时，就会影响人们的工作和学习。让人烦恼不安，缓解紧张性头痛的方法其实每天只需要抽出三个十分钟做柔体操就足够了。站立姿势下的头痛体操活颈低头，颈部向前屈，呼气，再加上慢慢耸肩，保持数秒后就可自由垂落—扩胸—按摩时头稍微后仰，中指上下按摩脑后最凹处，按摩耳前发际处，如此重复3～5次就可以了。这种柔体操对紧张性头痛很有效果，而且还有很好的保健和预防作用。