缓解小腿水肿的瑜伽姿势

很多孕妈在孕中晚期都会出现脚踝到小腿的水肿，如果水肿没有超过小腿且在休息后可自然缓解，那么多数是生理性水肿。但如果水肿已经达到了膝盖以上，休息也不能完全缓解，那一定要告诉需排外疾病引起的水肿、生理性水肿，主要原因有以下几点，第一、孕期的循环血量增多或久坐、久站下肢的压力较大，影响血液循环导致下肢水肿。第二、胎儿逐渐长大压迫到下肢大血管，影响下肢的血液回流导致下肢水肿。我们可以通过适当活动来减轻水肿，让小腿的肌肉运动起来，肌肉收缩可以起到一个气泵的作用，加速血液循环，另外可通过按摩小腿和脚部加压，用外界的泵加速小腿的血液循环，来缓解水肿。