半夜浑身发热怎么办

半夜浑身发热可能是由于环境温度过高、身体自主神经紊乱、疾病感染或其他健康问题的影响，需先判断诱因再采取应对措施，比如调整环境、补充水分，必要时及时就医。
1环境因素影响：
半夜发热常见原因是卧室通风不良、睡眠环境闷热，或者穿着厚重导致体温无法散去。解决办法包括确保卧室通风良好，选择透气的床上用品和睡衣，保持适宜的室温建议一般为18-22℃。可以使用空调或电风扇降低温度，但避免直接对身体吹风。
2生理因素影响：
情绪紧张、压力过大可能扰乱身体的自主神经调节机制，从而导致夜间体温升高。改善方法包括睡前避免剧烈运动、重度饮酒或高刺激性饮食，可以通过泡脚、冥想、深呼吸等方式放松身心，从而降低身体的应激状态。
3病理因素：
1感染性疾病：感冒、病毒性感冒等可能引起夜间发热。保持充足水分摄入，以及选择退热药物如对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状。
2甲状腺机能亢进：容易让新陈代谢过快，导致夜间发热。如果有甲亢等全身症状如心率加快、异常出汗时，需及时到内分泌科就诊，医生可能会开具抗甲状腺药物如甲巯咪唑。
3更年期潮热：多见于40-50岁女性，属于激素水平波动引起。适当运动、补充钙质以及必要时在医生指导下服用雌激素替代疗法，可缓解症状。
4饮食和习惯问题：
夜间大量进食辛辣、高热量食物或饮用酒精饮料，也容易导致身体产热增加。纠正饮食习惯，晚餐避免高热量食品，减少饮酒，选择清淡易消化的食物，建议晚餐与睡觉间隔至少2小时以上。
若频繁出现或伴随其他不适如盗汗、呼吸急促、体温异常偏高，务必及时前往医院检查明确病因，以便采取针对性治疗。