乙肝平时要注意什么

乙肝患者在日常生活中需注意病情监测、科学饮食、保持良好的生活习惯和防止传染他人。合理的生活方式和定期就医有助于控制病情，延缓肝损伤的进展。
1、注意病情监测
乙肝患者需定期进行肝功能检测、乙肝病毒DNA水平检测以及B超检查等，了解病情发展和肝脏健康状态。若发现肝功能异常或病毒数量升高，应立即就医，由医生制定进一步治疗方案，比如抗病毒治疗如恩替卡韦、替诺福韦等。
2、科学饮食
健康的饮食是维持肝脏功能的重要保障。乙肝患者应避免辛辣、油腻、高糖、高脂食品，多食用富含维生素和优质蛋白的食物，比如新鲜蔬果苹果、菠菜、低脂奶制品和鱼类，避免食用过多保健品或肝毒性的中草药。同时，严格戒酒，因酒精会加重肝脏负担，导致病情恶化。
3、保持良好生活习惯
熬夜、过度劳累、长时间情绪焦虑会加速肝功能退化。患者需要保证足够的睡眠、适当运动如散步、瑜伽，避免高强度的体育训练。注意个人卫生，保持心理平衡，合理调节压力，增强身体免疫力。
4、防止传染他人
乙肝可通过血液、母婴和性接触传播。患者需避免共用剃须刀、牙刷等可能接触血液的用品。若是育龄女性，需在医生指导下规避母婴传播风险，同时配偶应接种乙肝疫苗以提高抗体水平。性生活中需使用安全套避免病毒传播。
在日常生活中，乙肝患者需要科学、全面地管理自己的健康状态，定期就医随访，积极配合治疗，同时避免劳累、饮酒以及不当饮食。全面的生活管理有助于延长生命质量，防止病情加重。