为什么老是掉头发

老是掉头发可能与遗传、生活环境、自身体质变化、营养不良或潜在疾病等多种因素相关，应根据具体原因选择适合的处理方法，如改善饮食习惯、管理压力或就医检查。
1遗传因素
如果家族中有脱发的情况，特别是男性型脱发或女性型脱发，可能与遗传有关。在这种情况下，毛囊对雄激素更敏感，导致额头、头顶等区域的头发逐渐变稀少甚至脱落。可以尝试药物治疗，如米诺地尔溶液促进毛发生长或非那雄胺针对雄激素性脱发；严重者可选择专业的植发手术。
2生活环境与外部影响
污染、频繁使用染发剂、烫发剂及长期暴晒会导致头皮损伤，毛囊容易受损，进而掉头发。建议更换温和的洗发产品，减少染烫次数，同时为头发提供适度的保护，如外出时戴帽子减少紫外线伤害。
3生理与心理因素
压力过大、作息紊乱、荷尔蒙失调如产后或更年期也是掉发的常见原因。压力引起的脱发通常呈现弥散性，全头头发均变稀疏。建议通过日常减压活动如冥想、适量运动调整身心，同时保持规律作息。
4营养不良
缺乏蛋白质、铁、维生素D、锌等关键营养素可能引起脱发。头发的主要成分是角蛋白，蛋白质不足会直接影响其生长。可通过饮食补充富含铁质如瘦肉、菠菜、蛋白质如鸡蛋、鱼类和维生素D如三文鱼、蘑菇等的食物。同时，每天饮用足量水以保持头皮健康。
5潜在疾病或药物影响
一些慢性疾病，如甲状腺功能异常甲减或甲亢、贫血、自身免疫性疾病如脱发斑秃等，均会导致掉发。某些药物，特别是抗癌药物或激素类药物，也可能影响头发生长。若怀疑脱发与疾病或药物有关，应尽早咨询医生进行健康检查，并在专业指导下调整治疗方案。
需要重视频繁掉发现象，尤其是突然大量脱发或伴随其他症状时，建议尽快前往医院皮肤科或内分泌科就医，明确病因并接受系统治疗。通过坚持良好的生活习惯及适当的医学干预，能够显著改善掉发问题并维护头皮及整体健康。