血糖正常值是多少 血糖异常怎么办

血糖正常值空腹为3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时小于7.8毫摩尔每升。血糖异常可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。可通过调整饮食结构、增加运动量、遵医嘱使用药物等方式干预。

血糖异常时建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，减少精制糖摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。必要时可在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等药物控制血糖。定期监测血糖水平有助于了解控制效果。

日常保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，维持健康体重。出现视力模糊、伤口愈合缓慢等异常情况应及时就医复查。