脑供血不足吃哪三种食物

脑供血不足可以适量吃深海鱼、坚果、黑木耳等食物，有助于改善血液循环。

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能够降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化风险。坚果含有不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护血管内皮细胞，促进脑部微循环。黑木耳含有木耳多糖和铁元素，具有抗血小板聚集作用，可辅助预防血栓形成。这些食物需长期规律摄入，配合低盐低脂饮食，避免过量食用导致胃肠不适或热量过剩。

日常应保持适度运动，控制血压血脂，定期监测脑血管健康。