觉少睡眠不好怎么办

觉少和睡眠不好的人，可以采取如下这些措施：1、要摒弃不良的生活习惯以及饮食习惯，避免在睡前饮用刺激性的饮品。要规律饮食，不要暴饮暴食，这样能够改善睡眠不好和较少的现象。2、在医生的指导下口服一些药物来进行治疗，可遵嘱口服谷维素、维生素B1以及安神补脑口服液，这样能改善和缓解睡眠质量不佳以及较少的现象。3、睡前要避免进行剧烈的运动，因为进行剧烈运动后会导致植物神经出现兴奋的状态，所以会影响睡眠。