腰椎盘突出怎么调养

腰椎间盘突出的情况发生以后，患者能做的就是尽量多休息，减少久坐、减少久站或者是弯腰搬抬重物，休息尽量的卧硬板床，不要躺在沙发上，卧硬板床才能够对腰椎有效的承托，使腰椎管内的压力自然而然的降下来，可以减轻腰椎间盘突出的症状。当患者疼痛不是很明显的时候，还需要适当的进行功能的锻炼，比如小燕飞的动作，适当的进行功能的锻炼，能够增加腰肌的力量，使腰肌对腰椎的保护作用增强。另外注意保护好腰部，避免发生外伤，不要受到风寒的刺激。