减肥每天摄入多少热量合适

1人回答

提问时间：2024-11-19 19:04

问题描述

减肥每天摄入多少热量合适

医生回答

曹剑副主任医师

回答时间：2024-11-19 19:29

节食是身体能量消耗和脂肪分解代谢的过程。每个人都有不同的运动和不同的能量供给。因此，不能够问节食的人每天消耗有多少能量。建议重新调整饮食结构，尽量减少甜食。主食可以最大限度地增加能量摄取。此外，建议增加油腻食物，增加脂肪摄取，食用高纤维食物和高蛋白食物，以拟补食物摄取，纾解饥饿。高纤维食物本身有助于脂肪分解代谢。

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