怎样排便秘最快最有效

如果出现好几天没有大便、腹部胀气，可以暂时用开塞露塞进肛门，滋润肠道，软化大便促使大便快速排出。如果是年轻人体质较好的患者，可适当服用一些导泻药，比如番泻叶、乳果糖，能够促进大便快速排出。但是这些药物不可以长期使用，需要调整饮食结构。平时要多吃润肠通便的蔬菜、水果，增加肠道内的粗纤维，促进肠道蠕动，比如火龙果、苹果、香蕉、蜂蜜，这些食物对于缓解便秘有一定的效果。进食后半小时要适当户外散步、快走，通过运动促进体内血液循环，增加肠道蠕动，改善便秘。因此便秘患者也可以通过改变饮食、运动和服用药物来快速排便。