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宝宝吃什么水果补钙

1人回答

提问时间:2023-10-16 06:59

问题描述

我家宝宝都已经一岁的年纪了,周围的小朋友跟他大的差不多的都比宝宝高,宝宝吃什么水果补钙?

医生回答

张玲

张玲 主任医师

回答时间:2023-10-16 07:36

补钙的水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。另外食用含钙量较高的食物,如牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜等。

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水果中钙的含量非常低,通过吃水果来补钙是不太现实的,建议您可以加强饮食中钙的摄入量,多喝牛奶,多吃豆制品,虾皮等含钙丰富的食物,多晒太阳。

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