最近很上火，经常长口腔溃疡久久不好

上火、长期反复出现口腔溃疡可能是由饮食不当或缺乏维生素导致。建议通过调整饮食和补充维生素来缓解症状。1.饮食调理：避免辛辣刺激性食物如辣椒等；多吃新鲜蔬菜水果如苹果、香蕉等富含维生素的食物；2.补充维生素：可以口服复合维生素B片或者直接服用含多种维生素的咀嚼片，也可以选择含有叶酸、铁元素等成分的营养品进行调节。如果以上方法不能有效改善情况，请及时就医，并按医生指导治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，规律作息时间，适当运动锻炼身体以增强免疫力。