壮腰健肾吃什么食物好

1人回答

提问时间：2023-10-20 08:28

问题描述

我可能是上了年纪了，感觉腰和肾越来越不好了，我想补补，壮腰健肾吃什么食物好?

医生回答

刘长生

刘长生副主任医师

回答时间：2023-10-20 08:54

壮腰健肾适宜的食物：主食及豆类的选择：黑米、紫米、小麦、黑豆、黑芝麻等。肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、马肉、狗肉、雀肉、蹄筋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鸽肉、鹿肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海虾、海参、淡菜、蚕蛹、泥鳅等。蔬菜的选择：枸杞菜、豇豆、韭菜、刀豆、洋葱、黑木耳、山药等。少食动物性脂肪多的食品，容易使脾胃受伤，而脾胃受损，精气就不足。

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