吃什么缓解眼睛疲劳

由于看近看远都需要调节，特别容易产生视疲劳，表现为一过性视物模糊，眼球酸胀不适，眼眶痛，头痛等。屈光矫正和充足的休息后就可以好转，同时也可以适当的补充些能够保护视力的食物，如富含胡萝卜素的食物，芒果，胡萝卜，柿子等，可转化为维生素A避免眼干发生。或多吃含叶黄素，具有抗氧化作用的食物，能很好的保护视网膜，含有维生素C，维生素E的食物，如橙子，苹果，芝麻，海带等等，但同时也要饮食均衡。