睡眠不好吃什么水果
1人回答
提问时间：2024-08-06 12:59
医生回答
李芸 主任医师
回答时间：2024-08-06 13:57
水果中可以促进睡眠的有奇异果，香蕉，苹果，葡萄等，其中所含的特殊物质可以对中枢神经有一定的镇静效用，可以改善睡眠。但是也不能够光借助水果来重新调整，还要作好自我重新调整，留意清淡饮食，始终保持心情舒畅，不能够激动，不能够剧烈运动，睡前还可以喝足量的热牛奶来调整深度睡眠。需要声明注意心里的疏通是很重要的，要缓解心里的压力，才能够缓精神分类的症状。
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李芸 主任医师
回答时间：2024-08-06 13:57
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