睡眠不好吃什么调理

1人回答

提问时间：2024-08-22 17:53

问题描述

睡眠不好吃什么调理

医生回答

谢江强

谢江强副主任医师

回答时间：2024-08-22 18:10

睡眠不好主要是以失眠症状为主，例如入睡困难，频繁多梦，噩梦，早醒，表现为睡眠不足或者睡眠缺失。睡眠不好的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗，包括一些物理治疗以及饮食治疗。食物的调理，主要是食用一些清单易消化的食物，例如小米粥等，尤其是在晚饭或者睡前避免饮食过饱。

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