孕妇可以吃芦笋吗

孕妇可以适量的吃些芦笋，因为芦笋富含氨基酸，多种矿物质，具有调节机体新陈代谢的作用，可以帮助孕妈们提高身体免疫力。芦笋含有丰富的维生素、叶酸、硫胺酸、纤维素、核黄素、铜、钾等微量元素。芦笋味道鲜美，可以促进食欲，还含有丰富的膳食纤维，能够促进孕妇肠道蠕动，帮助消化，促进大便的正常排出，缓解孕妇孕期便秘的症状。含有叶酸，能够很好的补充孕妇孕期所需，经常食用芦笋，能够促进胎儿的大脑发育，还可以预防胎儿畸形。