怀孕期睡眠不好怎么办

在我们平时工作的过程中，的确会有怀孕期失眠不好的情况。如果遇到这样的情况，我们需要寻找一下原因，有绝大部分原因都是心理因素，比如说心理恐惧或者是因为怀孕以后没有家属陪伴，而出现这样的情况。出现这样的情况，我们解决的办法，就是多让家人陪伴。可以多吃一些大枣，因为大枣有促进睡眠的作用。还可以适当地温水泡脚，温水泡脚能促进血液循环，也起到了一个促进睡眠的作用。还有两个小的方法，就是可以下载一些催眠的音乐，以及做十指操，都可以让睡眠改善或者是恢复。