成人磨牙怎么样治疗

睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有常规药物等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得怎么样缓解压力,放松心情,调整心态.6,热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会7,保持正确姿式.弯腰驼背也会导至磨牙.8,睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱.9,日常饮食注意补充钙质,定期驱虫;10,白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛;11.睡前少看刺激性电视剧,并尽量让精神松弛.12.白天避免玩得过度兴奋.