失眠怎么自己治疗
1人回答
提问时间：2023-10-23 15:41
医生回答
陈云霞 副主任医师
回答时间：2023-10-23 16:33
可以自我调节的呀，在睡觉之前不要胡思乱想，要放松心情才可以的。白天的事情一定要放空才可以的，不要总是去思考，否则的话影响睡眠的，睡觉之前也可以喝点温牛奶进行治疗的，睡觉之前的也不可以玩手机刷抖音的，一定要学会释放自己的压力的
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提问时间：2023-10-23 15:41
陈云霞 副主任医师
回答时间：2023-10-23 16:33
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