失眠最好的治疗偏方

每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。可以喝酸枣梗米粥，因为酸枣中含有脂肪油和蛋白质等营养元素，酸枣梗米粥具有镇静、催眠的作用，也可以喝黄花猪心汤，黄花菜有消炎、清热等功效，猪心也能安神养心，有助于宁神助眠。建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡觉前用热水泡脚，喝温热牛奶。这种情况可以用五味子泡水喝，当水喝，不是睡前才喝，像喝茶水一样，每天都喝，有很好的效果。