经常便秘怎么才能彻底康复

每天早晨上床睡觉后，先喝一杯白开水，要大口的干咽，这样水能直接踏入大肠增进大肠蠕动，增进排便，如果小口喝的话，水会在胃中实施吸收，起不到的增进大肠蠕动的效果。常规药物对便秘患者来说效果是不错的。晚上睡前可以喝许多常规药物，此外平时要注意多吃水果、蔬菜，尽量少吃刺激性食物。每天要耐心推拿胃肠部，按照顺时针推拿，饭后做效果比较佳，每次15-20分钟即可。这样可以有效的增进胃肠扭动，稳定便秘。