有间歇性失眠症怎么办好

对于间歇性失眠症来说，最好先确定病因之后，再进行治疗效果会好一些。一般出现这种间歇性的睡眠障碍，可以使用一些镇静安神的药物，但是这种药物容易形成依赖性，不建议经常服用。如果失眠的症状比较严重，建议患者去医院进行就诊，尽量遵照医生的建议进行治疗。平时可以自己学会放松心情，让自己的情绪保持平稳。因为很多失眠患者，都是因为情绪波动大引起的。可以多听听音乐，多参加户外活动，养成良好的生活作息时间，对睡眠有一定的帮助。