心情不好有什么办法调整
1人回答
提问时间：2023-10-28 07:21
医生回答
朱欣佚 副主任医师
回答时间：2023-10-28 07:32
心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。注意转移法当被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面，如听音乐、绘画、书写等。2放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助缓解紧张和焦虑。
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提问时间：2023-10-28 07:21
朱欣佚 副主任医师
回答时间：2023-10-28 07:32
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