心率最佳是多少

1人回答

提问时间：2023-10-19 08:09

问题描述

我近几天心里紧张，然后感觉心跳厉害，是不是心率越慢越好，心率最佳是多少?

医生回答

杜永杰

杜永杰副主任医师

回答时间：2023-10-19 08:46

心率最佳是每分钟60到100次，心率越慢不一定越好，在60到80就可以。平时适当参加户外活动，增强机体抵抗力，同时也能放松心情。合理饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜季水果，避免刺激性食物。按时休息，保持优质的睡眠。

相关问题

推荐运动的最佳心率是多少

运动的最佳心率通常为最大心率的60%-80%，具体数值因人而异，可通过公式“220-年龄”估算最大心率。保持这一心率范围有助于提高心肺...

最新问答

推荐频道

百度智能健康助手在线答疑

立即咨询