孕期便秘怎么治疗

孕期便秘可以通过以下方式调理：1.多喝水。肠道里必须有足够的水分才能推动粪便的排出，清晨起床可先喝一杯温开水，能促进胃肠蠕动。2.多吃含纤维素多的食物，如绿色大叶子蔬菜，苹果、香蕉、火龙果等水果，多吃粗粮，如莜面、荞麦面、高粱面等，进食这些富含高纤维素的食物可以增加粪便的体积，增加便意。3.养成定时排便的习惯，即使没有便意也要去卫生间，久而久之就会养成条件反射。4.若便秘严重，可口服乳果糖、肛塞开塞露或用中药调理，注意不可用刺激性泻药。还可以采取以下措施缓解孕期便秘：1.增加运动量，如散步、跑步等，促进肠道蠕动。2.适当控制饮食，避免食用过多油腻、辛辣刺激性食物，增加蔬菜、水果的摄入量。3.注意保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，有助于促进肠道蠕动。4.避免久坐或久站，每隔一段时间就要进行伸展运动，缓解肌肉疲劳。如果便秘严重或持续时间较长，或伴随其他症状，如腹胀、腹痛、阴道出血等，应及时就医。