1-12月的应季水果有哪些

选择应季水果可以确保新鲜度和营养价值，1-12月应季水果包括草莓、樱桃、西瓜、葡萄、苹果、橙子等。1月是柑橘类水果的旺季，如橙子、柚子和柠檬，富含维生素C，有助于增强免疫力。2月到3月是草莓的季节，草莓富含抗氧化物质，对皮肤健康有益。4月到5月是樱桃和杏的成熟期，樱桃含有丰富的铁元素，杏则有助于润肺止咳。6月到8月是夏季水果的高峰期，西瓜、哈密瓜和桃子不仅水分充足，还能帮助降温解暑。9月到10月是葡萄和苹果的季节，葡萄中的多酚类物质有助于心血管健康，苹果则富含膳食纤维，促进消化。11月到12月是橙子和柿子的成熟期，橙子继续提供维生素C，柿子则有助于润肠通便。选择应季水果不仅能享受最佳口感，还能获得更丰富的营养。根据季节选择水果，既能满足味蕾，又能为身体提供必要的营养支持，建议在日常饮食中合理搭配应季水果，提升整体健康水平。