阳痿的自我疗法有哪些

阳痿最常见的原因是心理因素引起。症状比较轻的患者，可以通过自我疗法进行调理。养成良好的生活习惯，不要熬夜，注意休息，适当运动锻炼，多到户外做有氧运动，提高自身体质。饮食要规律，避免暴饮暴食。多吃些含性激素高的食物，促进阴茎勃起。调整情绪，保持心情舒畅。性生活前消除自卑和恐惧心理，性生活时要做到放松。夫妻双方要互相沟通，增进夫妻感情。平时性生活要有规律，避免纵欲过度，损伤海绵体，导致阳痿症状加重。