过度焦虑怎么调整

过度焦虑可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行调整。1.一般治疗：如果患者出现过度焦虑的情况，并没有伴随其他不适症状，则不需要过分担心。建议平时保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。同时也要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。2.心理治疗：如果患者通过上述方法无法得到改善，也可以及时到正规医院的心理科，在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行处理，能够有效缓解病情。3.药物治疗：如果患者的病情比较严重，还可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，从而达到治疗的目的。除此之外，必要时可以配合物理治疗、中医治疗等方式辅助改善。在日常生活中，还要定期去医院复查，随时关注身体的恢复情况。