复禾问答 妇产科

产后如何修复骨盆

1人回答

提问时间:2023-10-26 16:11

问题描述

我生孩子时太用力了,感觉骨盆变得松弛了,有什么方法能够修复骨盆吗

医生回答

林丽丽

林丽丽 副主任医师

回答时间:2023-10-26 16:56

产后如果想要修复骨盆可通过康复训练、日常调理等方式,达到想要的效果。1、康复训练:女性在产后应尽早下床活动,开展康复训练,日常可通过瑜伽、提肛运动、体操等训练项目稳定骨盆,促进骨盆韧带恢复。2、日常调理:女性在产后也要注意日常调理,多吃骨头汤、猪蹄汤等食物补充骨质营养,促进骨盆恢复,如果骨盆松弛出现不良症状,也可以在医生指导下适当按摩骨盆周围,促进骨盆复位,改善骨盆松弛、疼痛的症状。

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