腰椎突出的最佳锻炼动作
1人回答
提问时间：2023-10-31 07:07
医生回答
兰军良 副主任医师
回答时间：2023-10-31 07:21
五点支撑法，即仰卧位，去掉枕头，屈曲膝关节，用双足、双侧肘关节和头部支撑用力，使腹部和臀部抬起至最高。就是仰卧位，屈曲膝关节，用双足和头部支撑，使臀部、腹部和双侧上肢抬离床面。
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提问时间：2023-10-31 07:07
兰军良 副主任医师
回答时间：2023-10-31 07:21
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