月经不调，一次要10天左右

根据您描述的这种情况，您可以在来月经的第2到5天检查一下性激素六项，看一下有没有内分泌紊乱的情况？比如有黄体功能不足的情况，在月经第14天可以用地屈孕酮调理，一般可以调理三个月，如果还有其他异常情况，可以根据性激素六项以及彩超检查的结果对症处理。月经期的话，一定要注意避免性生活，免得导致月经淋漓不断，另外，月经期注意适当休息，避免重体力劳动，避免熬夜等导致内分泌紊乱的情况，还要保持外阴部的清洁干燥卫生，预防上行感染。