早泄怎么自己恢复

早泄的患者，首先要养成良好的生活习惯，把生活当中的一些不良生活习惯，要尽早的改掉。比如说长期的手淫，长期手淫会导致，患者阴茎龟头的敏感性增高，从而出现早泄，所以患者应该尽早的戒掉手淫，戒掉手淫之后，平时要多参加体育锻炼，增强自己的体质，保证充足的睡眠和饮食营养，在饮食上可以多吃一些壮阳的食物进行食补，戒掉手淫之后，患者龟头的敏感性就会逐渐的下降，从而有效的改善早泄的症状，另外有熬夜、喝酒、憋尿这些也需要尽早的改掉。