中年人如何预防高血压

在预防高血压病方面，一个要结合家族史，家族里面有高血压家族史的人群要注意提前的监测血压。一旦发现血压异常要及时的到医院就诊，做出一些预防措施。另外，要从饮食、起居、生活习惯方面来预防高血压。饮食方面要以清淡为主，适当要以合理的膳食结构，起居方面要注意不要过度的劳累，定时的起床、按时的睡觉就寝。在饮食方面要注意清淡，不要暴饮暴食，情绪方面要注意不要过度的情绪波动，大喜大悲，除了会影响血压同时也会影响心脏。