老年人增强抵抗力的方法

老年人增强抵抗力的方法一般有饮食、作息、运动等。老年人要注意饮食均衡，多食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等含有丰富蛋白质的食品，并且要注意补充维生素，多食用含有丰富维生素的瓜果蔬菜，以增强身体的免疫力。要有足够的睡眠，并且要有良好的生活习惯。除此之外，在入睡之前还可以饮用一杯热牛奶或者是用温水泡脚，这样不仅能提高人体的抵抗力，还能提高人体的抵抗力。老年人平时要多做一些运动，比如打太极拳、慢走等，这样可以提高身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。