抑郁症的所有症状

抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣丧失、疲乏乏力、自卑、睡眠障碍等，不同个体症状表现可能差异显著，建议当症状持续两周以上影响日常生活时尽快就医。针对抑郁症，治疗包括心理治疗、药物干预和生活方式的调整等。
1情绪低落和兴趣丧失
抑郁症的核心症状是持续的情绪低落和对日常活动缺乏兴趣。这种情绪上的低落往往不是由外部事件引发，患者即使面对以前热爱的事物也感到无动于衷。可以通过心理治疗，如认知行为疗法帮助患者认识和改变负面的思维方式。适度参与社交活动和兴趣爱好也有助于改善。
2疲劳乏力和注意力下降
患者常常感觉到精力透支，即便完成一些简单的任务也会显得力不从心，注意力难以集中，做决定时犹豫不定。这可能与体内神经递质功能异常有关。通过药物治疗，如SSRIs选择性5-羟色胺再吸收抑制剂能够有效改善。另外，适度进行简单的户外活动和早晨晒太阳，可以促进体内褪黑素与血清素的调节平衡。
3睡眠障碍和食欲变化
睡眠障碍非常常见，可表现为入睡困难、早醒或睡眠过多；食欲方面，有些患者食欲下降导致体重减轻，而有些患者出现暴饮暴食导致体重增加。对于失眠，可以在医生指导下服用助眠药物如褪黑素或低剂量助眠抗抑郁药。营养调控也很重要，建议均衡饮食，避免摄入过多高糖、高脂食物。
4自卑感和无价值感
患者常常陷入过度自责、认为自己毫无价值，还可能伴有对未来的绝望感，并导致消极想法甚至有自残或自杀的倾向。在这种情况下，专业心理医生的介入至关重要，家人和朋友的陪伴能够减少患者孤独感，并协助关注其情绪变化。
5身体的疼痛和不适
部分患者还可能出现无明显原因的生理症状，如头痛、胸闷、心悸或胃肠不适，这常被称为“躯体化症状”。此类表现需要与其他疾病鉴别，建议进行综合性的医疗检查。在得到确诊后，药物治疗和运动疗法如瑜伽、太极有助缓解。
如果出现以上症状，尤其是有自杀念头或行为时，应高度重视并尽快寻求医疗帮助。在医生的指导下，通过科学的治疗与长期的支持，抑郁症是可以得到有效控制的。积极面对症状，结合心理疏导和健康的生活方式，有助于改善病情并预防复发。