哪种牛奶能减肥效果好

建议可以喝脱脂牛奶，里面脂肪含量比较少，而营养元素含量比较多，适合减肥的时期饮用。另外，建议在减肥期间应该补充足量的碳水化合物，避免过度节食可以适当的使用运动的方法，能够有效的减轻体内的脂肪。您在减肥时，最好选择饮用酸奶，能够帮助达到减肥的效果，因为酸奶中含有大量的益生菌，能够有效的调节肠道内环境，且酸奶属于酸性物质，饮用后，能够有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物，达到减肥的效果。