气血不足吃什么调理

气血不足即中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。气血不足的患者可以通过适当食物来进行补气养血。建议改变膳食结构，少吃冷饮、油炸食品。多具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等。建议多从食补方面入手补气血，日常生活中可以多食用鸽子汤、大枣、红枣粥、红枣糕、红枣汤、黄芪炖乌骨鸡等补血气的。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。希望以上内容对您有所帮助，