开合跳主要瘦哪里
1人回答
提问时间：2023-10-29 09:48
医生回答
郑志峰 副主任医师
回答时间：2023-10-29 10:07
每天跳大概三十分钟，拆分为三组，每组控制在十分钟左右。可以连续完成三组，也可以在早、中、晚三次分卡进行，燃脂效果都是非常不错的。开合跳最主要的是能够帮助腰腹部锻炼，手臂和腿是直接参与运动的，因此这项运动对于手臂和腿的刺激效果是最大的。
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提问时间：2023-10-29 09:48
郑志峰 副主任医师
回答时间：2023-10-29 10:07
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