睡前喝牛奶结果变胖了

睡前喝牛奶，一般来说是不会长胖的，牛奶的主要成分就是蛋白质，可以补充人体所需，具有促进睡眠的作用，对人体健康是很有益的，如果担心长胖，也可以选择脱脂或者是低脂奶粉。牛奶中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以有效改善机体的睡眠质量，对于机体的健康有益，睡前喝牛奶一般不会导致机体肥胖，避免摄入过量的牛奶，睡觉前避免进行剧烈活动，以免造成失眠。晚上睡前喝牛奶不会胖，由于牛奶属于高蛋白的食物，含有的脂肪量较少，因此热量也比较低。