盆底肌恢复训练方法

比如可以进行盆底肌的电刺激，电刺激可以是阴道内、直肠的刺激，也可以是体外的电刺激，比如使用中频电刺激或者低频的电刺激等，让患者更有效地恢复盆底肌的功能。盆底肌康复训练的方法较多，有一些可以自己在家里进行训练，比如缩肛训练，也称为提肛训练，就是保持肛门持续或间断收缩，这是最简单的方法，也是非常有效的方法。对于严重的盆底肌功能不良的患者，还是建议到医院通过医院的手段，可以更有效的使盆底肌功能恢复。