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经常便秘多喝哪些粥

1人回答

提问时间:2024-08-16 10:42

问题描述

经常便秘多喝哪些粥

医生回答

叶奎

叶奎 副主任医师

回答时间:2024-08-16 11:40

经常便秘的话,可以喝红薯燕麦粥,准本好足量的红薯,燕麦,猪肉,小米。燕麦洗净,提早泡3小时;红薯去皮,洗净,切块;猪肉和小米清洁干净,先把燕麦,小米和猪肉煮熟,至七成熟时再放红薯,煮熟即可。效用:习惯性便秘的人可以足量地吃些粗粮,有助于增强体内便秘的体积,进而起些通便的效果,红薯和燕麦脂肪含量低,有非常好的通便效果。

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