哪些人容易有骨质疏松

容易有骨质疏松的人群有：一、长期生活作息不规律，营养摄入不足，抽烟、饮酒或者经常喝咖啡、饮料的人群。二、绝经后的女性，绝经后期因为体内雌性激素不足，容易有骨质疏松。三、体力活动少，长期卧床，会导致关节部位的血液循环不好，形成废用性萎缩，引起骨质疏松。四、甲状腺功能亢进、糖尿病、库欣综合征、白血病、类风湿性关节炎等人群。要调整个人的生活作息和饮食习惯，多吃富含优质蛋白和矿物质的食物。平常要适当地增加有氧体育锻炼，促进血液循环，多晒太阳，促进钙质的吸收。