孕妇可以吃鱼籽吗

鱼卵中还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养，这些营养素对人体很重要，孕妇可以适量吃鱼籽。鱼籽味道鲜美，有很高的营养价值，含有蛋白质、矿物质、维生素、卵清蛋白等多种人体所需要的营养成分。孕妇食用可以补充身体所需的各种营养元素，对胎儿大脑和骨骼的发育都有很大好处。但是鱼籽属于发物，要适可而止，对于过敏的孕妇不要吃。建议孕妇可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，增加蛋类、豆类、坚果类等食物的摄入，保证胎儿营养供给。