月经呕吐难受怎么办

来月经的时候，如果出现了恶心呕吐，一般是由于月经期间疼痛的刺激导致神经兴奋引起的表现，如果出现这种情况，首先可以多注意休息，同时在饮食方面也要选择清淡容易消化的食物为主，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃油腻刺激性的食物。月经期间首先要注意个人的卫生情况，同时也要勤更换卫生巾以及内裤，同时也要注意做好保暖的工作，最好不要出现受凉的现象，在这期间也要避免碰触冷水，同时在来月经期间也要避免出现性生活。